TPM

Soldados contra a TPM 

TPM, ou tensão pré-menstrual tem sido o inferninho particular da mulher moderna.

Algumas mulheres sofrem deste “mal”, outras não, porque será?

Influências hormonais normais do ciclo menstrual interferem no sistema nervoso central, além disso, muitas mulheres não aceitam a sua feminilidade, sofrem a cada ciclo e reclamam do transtorno mensal.

 Considerada uma alteração fisiológica e não uma doença.

 

Apresenta os seguintes sintomas mais aparentes:

1. Depressão;


2. Desesperança;


3. Letargia;


4. Ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;


5. Sentimento de rejeição;


6. Alterações de libido;


7. Irritabilidade;


8. Dificuldade de concentração;


9. Alteração nos hábitos intestinais;


10. Insônia;


11. Cansaço, fadiga fácil, falta de energia;


12. Alteração do apetite;


13. Distúrbios do sono;


14. Inchaço;


15. Sensibilidade mamária aumentada;


16. Dor de cabeça;


17. Dores musculares;

 

Dicas

Para atenuar os sintomas de instabilidade física e emocional deste período, recorra aos seguintes “soldados”:

 


- Óleo de prímula: Não é de hoje que a flor amarela é empregada como um bálsamo no tratamento da TPM.

A prímula é eficaz para mulheres que ficam tristes e inchadas e para aquelas que manifestam irritação e enxaqueca A ação da prímula se deve ao seu princípio ativo: o ácido gamalinolênico que reequilibra a produção dos hormônios femininos.

Trata-se de uma substância química, que faz parte das membranas celulares e regula a produção de estrógeno e progesterona. Se o organismo envia uma mensagem dizendo que precisa de mais estrógeno, por exemplo, o ácido ajuda a célula a interpretar o pedido e a produzir o que foi solicitado na quantidade adequada.

É esse mecanismo que garante o alívio dos sintomas.

 

 

- Acupuntura: Esta especialidade da Medicina Tradicional Chinesa, abrange diversas teorias básicas, tais como o Yin-Yang, os cinco movimentos, Zang-Fu (Órgãos e Vísceras), Qi-Xue (Energia e Sangue), Jin-Luo (Canais e Colaterais), fazendo com que a Acupuntura seja uma terapia muito eficaz .Dificilmente há casos de TPM que não possam ser ajudados pela acupuntura.

 


- Exercícios Físicos: Exercícios moderados do tipo: Caminhada, Ciclismo, Natação e Hidroginástica, por pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana, vão ser a melhor escolha nessa ocasião.

As mulheres que participam em atividades aeróbicas tiveram melhores resultados na minimização dos sintomas pré-menstruais, particularmente a depressão, do que aquelas que fizeram trabalho de força em Musculação ou Localizada.

A Yoga também pode ajudar. Este tipo de exercício combina alongamentos lentos, técnicas de respiração e meditação, que minimizam a tensão muscular, focaliza a mente e diminui o mau humor tão característico das mulheres que sofrem de TPM, na atualidade.

 


- Terapia Floral:


Essência Indicação Sistema;


- Impatiens Agitação e Impaciência Bach ou Minas 
Millefolium;


- Ou Walnut Aceitação aos períodos de mudanças Minas
Bach;


- Alpine Lily Para integração do Eu Feminino California;


- Calmim Agitação, tensão, nervoso Minas;


- Feminalis Supera todos os sintomas da TPM. Minas;


As essências acima são apenas dicas referenciais, entretanto, para que a cura se efetive e você passe a não sofrer mais de TPM mesmo sem florais, deve consultar um terapeuta a fim de se trabalhar as causas desencadeadoras desta “mal” e estas causas são individuais.